눈에좋은음식1 영양제 vs 식품 (루테인, 비타민, 효과) 눈 건강을 위해 많은 사람들이 영양제를 섭취하거나 식품을 통해 영양소를 보충합니다. 대표적인 성분인 루테인과 다양한 비타민은 시력 보호와 안구 질환 예방에 도움을 주지만, 섭취 방식에 따라 효과와 지속성이 달라집니다. 본문에서는 영양제와 식품의 차이, 루테인의 역할, 비타민의 효능을 비교하여 눈 건강 관리에 올바른 방향을 제시합니다.루테인의 효과와 섭취 방법루테인은 대표적인 눈 건강 영양소로 잘 알려져 있습니다. 루테인은 황반부에 집중적으로 존재하며, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 필터 역할을 합니다. 또한 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 막아주어 황반변성, 백내장 같은 노인성 안구 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 대표.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
