9월에 급증하는 질병은? (독감, 알레르기, 장염)
여름의 끝자락과 가을의 시작이 만나는 9월은 기온과 습도의 변화가 크고, 일교차도 심해지기 때문에 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 특히 이 시기에는 독감, 알레르기, 장염 등 다양한 질병이 급증하는 경향이 있어 예방과 조기 대처가 중요합니다. 본 글에서는 9월에 특히 조심해야 할 대표적인 질환 3가지를 중심으로 증상, 원인, 예방법을 자세히 살펴보겠습니다.9월 독감의 원인과 증상, 예방 팁9월은 독감 시즌의 시작을 알리는 시기입니다. 기온이 서서히 내려가면서 인플루엔자 바이러스의 활동이 활발해지고, 면역력이 저하된 사람을 중심으로 감염이 확산되기 쉽습니다. 특히 에어컨 사용으로 실내외 온도차가 심하거나, 개학 후 학교와 직장에서의 밀접 접촉이 늘어나면서 전염 속도도 빨라집니다.독감은 일반 감기와 ..
2025. 9. 7.
면역력 높이는 음식과 영양소 (비타민C, 아연, 프로바이오틱스)
바이러스, 세균, 환경 오염 등 다양한 외부 자극으로부터 우리 몸을 지키기 위한 첫 방어선은 바로 면역력입니다. 면역력은 건강한 식생활을 통해 얼마든지 강화할 수 있으며, 특히 비타민C, 아연, 프로바이오틱스는 과학적으로도 입증된 대표적인 면역력 강화 영양소입니다. 이번 글에서는 이 세 가지를 중심으로, 어떤 음식이 면역력에 도움을 주는지, 어떻게 섭취해야 효과적인지 구체적으로 알아봅니다.비타민C 풍부한 음식과 면역력의 상관관계비타민C는 항산화 영양소로 잘 알려져 있으며, 면역세포의 기능을 강화하고 바이러스나 세균 감염에 대한 방어력을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 체내에 바이러스가 침입했을 때, 백혈구는 비타민C를 흡수해 활성화되며, 외부 병원체를 제거하는 데 기여합니다. 비타민C가 풍부한 대표적..
2025. 8. 5.
