비타민결핍증상1 60대 어르신 면역력 유지 전략 (근육량 유지, 장 건강, 비타민) 60대는 노화가 본격화되면서 면역 기능이 급격히 약해지는 시기입니다. 면역력 저하는 단순한 감기부터 폐렴, 대상포진, 암 등 다양한 질환으로 이어질 수 있어 각별한 관리가 필요합니다. 특히 근육량 유지, 장 건강, 비타민 섭취는 노년층 면역력 유지에 있어 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 60대 이상 어르신들이 일상 속에서 실천할 수 있는 면역력 관리 전략을 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 구체적으로 안내합니다.근육량 유지를 통한 면역력 향상노화가 진행되면 자연스럽게 근육량이 감소하는데, 이를 근감소증이라 부릅니다. 문제는 단순히 움직임이 불편해지는 데서 끝나는 것이 아니라, 근육이 면역 기능과 직결된다는 점입니다. 근육은 면역세포의 주요 원료인 아미노산을 저장하고 있으며, 충분한 근육량은 염증을 억제하고.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
