수면리듬관리1 가을 시작 전 건강 체크리스트 (온도차, 수면, 피부) 9월은 여름의 끝과 가을의 시작이 맞물리는 시기로, 큰 일교차와 계절 변화로 인해 몸의 균형이 흔들리기 쉬운 시기입니다. 이 시기를 건강하게 보내기 위해서는 생활 습관을 점검하고, 신체와 피부 변화에 대응할 준비가 필요합니다. 본 글에서는 9월과 가을 초입에 특히 주의해야 할 건강 관리 포인트인 온도차, 수면, 피부 관리를 중심으로 구체적인 체크리스트를 소개합니다.일교차가 클 때 조심해야 할 건강 위험가을이 시작되는 9월은 하루 중 아침과 밤은 쌀쌀하지만 낮에는 여전히 더운 경우가 많아 일교차가 10도 이상 벌어지는 날도 흔합니다. 이처럼 갑작스러운 온도 변화는 면역력을 떨어뜨리고, 감기나 독감과 같은 호흡기 질환을 유발하기 쉽습니다. 특히 아이, 노인, 만성질환자처럼 면역체계가 약한 사람은 더 취약합니.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
