수면질1 건강검진 데이터로 본 숙면 효과 최근 건강검진 빅데이터 분석 결과, 숙면은 단순한 휴식 이상의 의미를 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 충분하고 질 높은 수면은 심혈관 질환, 당뇨, 비만, 우울증 등 다양한 건강 문제의 예방과 밀접한 연관이 있습니다. 본 글에서는 건강검진 데이터를 기반으로 숙면이 인체에 주는 긍정적 효과를 세 가지 측면에서 분석해보겠습니다.수면 시간과 만성질환 발생률의 상관관계건강검진 데이터는 수면 시간과 만성질환 발생률 사이에 뚜렷한 상관관계가 있음을 보여줍니다. 하루 평균 7~8시간의 숙면을 취하는 사람들은 6시간 이하로 자는 사람들보다 고혈압 발생률이 약 25% 낮았습니다. 특히 심혈관계 질환의 경우, 수면 부족 그룹은 정상 수면 그룹 대비 심근경색 발생 위험이 1.5배 높게 나타났습니다. 또한 당뇨병 발병률에서도 유사.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음
