여름철 면역력 관리법 (무더위, 탈수, 식이요법)
여름철은 기온이 급격히 상승하고 습도가 높아지는 계절로, 몸의 항상성이 쉽게 무너지고 면역력 또한 크게 저하됩니다. 특히 무더위와 탈수는 신체 피로를 가중시키며, 올바르지 않은 식사 습관까지 더해지면 감염성 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 면역력을 지키기 위한 3가지 핵심 요소인 무더위 대처법, 수분 관리법, 그리고 면역력 증진 식이요법을 구체적으로 살펴보겠습니다.무더위가 면역력에 미치는 영향과 대처법여름철의 고온 다습한 환경은 체온 조절 기능에 부담을 주고, 이로 인해 면역 체계 전반이 약화될 수 있습니다. 무더위로 인해 발생하는 대표적인 증상은 만성피로, 집중력 저하, 식욕 부진이며, 이는 모두 면역력 저하로 이어지는 요인입니다. 또한 여름철에는 실내외 온도 차가 커져 냉방병과 ..
2025. 8. 4.
