장마철피부관리루틴1 장마철 건강관리 꿀팁 (면역력, 피부, 습기 예방) 장마철은 고온다습한 환경으로 인해 신체와 생활환경 모두 스트레스를 받기 쉬운 시기입니다. 특히 면역력이 저하되고 피부 질환이 증가하며, 실내 습기까지 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 면역력 유지, 피부 트러블 예방, 실내 습기 관리라는 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 20대부터 60대까지 모두 실천할 수 있는 장마철 건강관리 팁을 자세히 안내드립니다.면역력 유지: 장마철 감기와 피로를 막는 기본장마철에는 일조량이 줄어들고 기온과 습도가 오르면서, 몸의 항상성이 흔들리기 쉬워집니다. 특히 면역력은 기온차와 고습 환경에 민감하게 반응하기 때문에, 여름 감기나 장염, 호흡기 질환에 쉽게 노출됩니다. 첫째, 수분 섭취가 매우 중요합니다. 땀은 많이 흘리지만 덥고 습한 환경 때문에 체감 갈증이 적어 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
