직장인자세관리1 직장인 자세관리(컴퓨터,운동,습관) 직장인들은 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내기 때문에 굽은어깨와 거북목 증상이 흔하게 나타납니다. 이런 자세 불균형은 단순히 체형 문제에 그치지 않고 피로, 통증, 집중력 저하를 유발하기도 합니다. 그러나 올바른 컴퓨터 사용 자세, 꾸준한 교정 운동, 그리고 생활 속 습관 교정만으로도 충분히 개선이 가능합니다. 이 글에서는 직장인을 위한 실질적인 어깨 교정 방법을 단계별로 살펴봅니다.컴퓨터 사용 습관 바로잡기직장인들이 가장 오랜 시간을 보내는 공간은 바로 책상 앞입니다. 모니터와 키보드, 의자의 높이와 위치가 어깨 건강을 크게 좌우합니다. 모니터가 너무 낮으면 시선이 아래로 향하면서 어깨가 말리고 목이 앞으로 빠지게 됩니다. 반대로 모니터가 너무 높으면 목 뒤 근육에 부담이 생깁니다. 따라서 모니터 상단.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
