지방간의 원인과 예방법 (비알콜성, 지방대사, 간수치)
지방간은 초기에는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉬운 질환이지만, 방치할 경우 간염, 간경변, 심지어 간암으로도 발전할 수 있어 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다. 특히 비알콜성 지방간의 발병률이 빠르게 증가하고 있으며, 현대인의 식습관, 운동 부족, 대사 문제 등이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 이번 글에서는 지방간의 대표적 유형인 비알콜성 지방간에 대해 알아보고, 지방대사 장애와 간수치의 변화가 어떤 영향을 미치는지, 그리고 예방을 위한 실질적인 방법들을 제시합니다.비알콜성 지방간의 이해와 주요 원인비알콜성 지방간(NAFLD)은 과도한 음주와는 무관하게 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 최근 들어 국내 환자 수가 급격히 증가하고 있는 추세입니다. 이는 특히 비만, 제2형 당뇨병, 고지혈증과..
2025. 9. 11.
한국인의 지방간 원인 (식습관, 음주, 스트레스)
지방간은 현대인의 만성 질환 중 하나로, 한국인에게 특히 흔하게 발생하는 간 건강 문제입니다. 비만, 과도한 음주, 불균형한 식습관 등이 주요 원인으로 지목되며, 생활습관의 변화가 지방간 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 한국인의 지방간 발병 원인을 세 가지 핵심 키워드인 식습관, 음주, 스트레스를 중심으로 깊이 있게 알아보고, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법들을 소개합니다.식습관이 만들어내는 지방간한국인의 전통 식습관은 상대적으로 건강하다고 평가받아왔습니다. 그러나 최근 들어 서구화된 식생활이 빠르게 확산되면서 지방간 환자 수가 급증하고 있습니다. 특히 고지방, 고열량, 고탄수화물 식단이 문제로 지적됩니다. 예를 들어, 흰쌀밥을 주식으로 하는 식단은 혈당 지수를 빠르게 올려 인슐..
2025. 9. 10.
