멘탈케어방법1 MZ세대 건강루틴 인기 비결 (홈트레이, 식단, 멘탈) MZ세대는 건강을 단순히 병을 예방하는 차원이 아니라, 자기 표현과 라이프스타일의 중요한 부분으로 여깁니다. 이들은 효율성과 재미를 중시하며, 홈트, 균형 잡힌 식단, 멘탈 관리까지 포괄하는 자신만의 건강 루틴을 만들어가고 있습니다. 이 글에서는 MZ세대 건강 루틴의 인기 비결과 실천 방법을 구체적으로 살펴봅니다.홈트레이닝: 공간 제약 없는 맞춤 운동MZ세대에게 홈트(Home Training)는 단순한 유행이 아니라 필수 생활 습관입니다. 코로나19 시기부터 집에서 운동하는 문화가 확산되었고, 이제는 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있는 방법으로 자리 잡았습니다.홈트의 장점은 접근성이 높다는 점입니다. 헬스장까지 이동할 필요 없이, 10분~30분의 짧은 시간을 활용해 전신 운동을 할 수 있습니다... 2025. 8. 17. 이전 1 다음
