칼륨부족1 운동 후 다리에 쥐가 나는 이유 (근육피로, 전해질, 수분부족) 운동을 하다 보면 갑작스럽게 다리에 쥐가 나면서 움직이기 힘들 정도의 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 이는 순간적으로 근육이 경직되고 강하게 수축되면서 발생하는 현상으로, 단순히 체력이 부족해서 나타나는 문제가 아닙니다. 실제로 운동 후 다리에 쥐가 나는 이유는 근육 피로, 전해질 불균형, 수분 부족, 혈액 순환 문제 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이번 글에서는 운동 후 다리에 쥐가 나는 구체적인 원인과 이를 예방하기 위한 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다.근육 피로와 과도한 사용운동 후 다리에 쥐가 나는 가장 흔한 이유는 근육의 피로와 과도한 사용입니다. 우리 몸의 근육은 일정 수준의 자극과 부하를 견딜 수 있지만, 그 한계를 넘어설 경우 근육섬유가 과도하게 긴장하거나 미세 손상이 .. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
