한국인 사망원인 3대 질병(위암,대장암,고혈압), 올해 관리법 총정리
한국인의 사망원인 중 상위를 차지하는 위암, 대장암, 고혈압은 생활습관, 식습관, 그리고 조기 검진 여부에 따라 발병률이 크게 달라집니다. 특히 우리나라의 식문화와 생활 패턴이 이 질병들과 밀접하게 연결되어 있다는 점에서, 실천 가능한 생활 관리법을 아는 것이 중요합니다. 위암 예방과 생활 관리위암은 한국에서 여전히 높은 발병률과 사망률을 기록하고 있습니다. 주요 원인으로는 짠 음식, 탄 음식, 헬리코박터 파일로리 감염이 있습니다. 한국인의 전통 음식인 김치, 젓갈, 장류 등은 발효 과정에서 건강에 유익한 성분이 있지만, 동시에 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 위 점막을 자극합니다. 따라서 하루 나트륨 섭취량을 2000mg 이하로 줄이는 것이 권장됩니다. 예방을 위해 첫째, 조리 과정에서 소금과 간장의..
2025. 8. 14.
