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현대인의 척추건강 적신호 (장시간 앉기, 스마트폰, 수면자세) 현대인의 생활방식은 편리함을 가져다주는 동시에 척추 건강에 심각한 위협이 되고 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 습관, 스마트폰 사용의 증가, 그리고 잘못된 수면 자세는 척추에 지속적인 부담을 주어 다양한 척추 질환의 원인이 됩니다. 이 글에서는 척추 건강을 위협하는 대표적인 세 가지 요소에 대해 살펴보고, 이를 예방하기 위한 실천 방법도 함께 제시합니다.장시간 앉아 있는 습관이 척추에 미치는 영향현대인은 하루의 대부분을 앉아서 보냅니다. 학생은 학교에서, 직장인은 사무실에서, 일반인도 집에서 TV를 보거나 컴퓨터를 사용할 때 대부분 앉아 있는 자세를 유지합니다. 문제는 이 '앉아 있는 시간'이 지나치게 길다는 점입니다. 장시간 앉아 있으면 척추에 지속적인 압력이 가해지며, 이는 디스크(추간판)에 큰 부.. 2025. 9. 4.
건강검진 결과 보는 법 (간수치, 혈당, 지질수치 해석) 정기 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 데 필수적인 도구입니다. 그러나 결과지를 받아들었을 때 다양한 수치와 의학 용어들로 인해 해석이 어렵다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 간수치, 혈당, 지질수치 같은 주요 항목은 우리 몸의 대사 건강 상태를 보여주는 핵심 지표이기 때문에 정확한 이해가 필요합니다. 이번 글에서는 건강검진 결과지를 스스로 확인하고 해석할 수 있도록, 자주 등장하는 대표 항목들의 의미와 해석법을 알려드립니다.간수치: AST, ALT, GGT의 의미간 기능을 보여주는 대표적인 혈액검사 항목은 AST(GOT), ALT(GPT), GGT입니다. 이 수치들은 간세포가 손상되었을 때 혈액으로 유출되는 효소로, 간의 염증, 지방간, 음주 습관 등에 따라 변화합니다. AST (정상 범위: .. 2025. 9. 3.
건강검진 결과 해석 (염증수치 높음 주의) 정기 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위한 가장 중요한 방법입니다. 그중에서도 혈액검사 결과에서 ‘염증수치’가 높게 나왔다는 결과를 받아보면 당황스러운 경우가 많습니다. CRP, ESR, 백혈구 수치(WBC) 등은 체내 염증 상태를 보여주는 대표적인 지표로, 다양한 원인에 의해 상승할 수 있습니다. 본 글에서는 건강검진 결과 중 염증수치가 높게 나왔을 때 의미하는 바, 원인 질환, 그리고 어떤 조치를 취해야 하는지 자세히 설명드리겠습니다.염증수치 지표 이해 (CRP, ESR, WBC)건강검진에서 염증 여부를 판단할 때 흔히 사용하는 혈액검사 항목은 CRP(C-Reactive Protein), ESR(적혈구 침강 속도), WBC(백혈구 수치)입니다. - CRP는 간에서 생성되는 단백질로, 급성 .. 2025. 9. 3.
갑상선 호르몬 이해 (T3, T4, TSH 역할) 갑상선은 인체 대사를 조절하는 중요한 내분비 기관으로, 여기서 분비되는 호르몬은 체온, 심장 박동, 에너지 소비, 감정 조절 등 다양한 생리 작용에 영향을 미칩니다. 이 기능의 중심에는 T3, T4, TSH라는 호르몬이 있습니다. 각각의 역할을 명확히 이해하면 갑상선 건강을 체크하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 T3, T4, TSH의 기능과 상호작용, 이상 수치가 의미하는 바를 상세히 설명하겠습니다.T3의 역할T3(트라이아이오도사이로닌)는 갑상선에서 분비되는 호르몬 중 하나로, 대사 활동에 가장 직접적으로 영향을 주는 활성 호르몬입니다. 갑상선에서 직접 생성되기도 하지만, 대부분은 혈액 속의 T4가 간이나 신장에서 T3로 변환되어 생깁니다. T3는 세포 내로 들어가 유전자 발현을 조절하고, 그 결.. 2025. 9. 2.
혈액 속 염증 신호 (급성·만성 비교 진단법) 혈액검사는 건강상태를 파악하는 데 가장 기초적이고 중요한 수단입니다. 그중에서도 ‘염증 수치’는 우리 몸에 생긴 이상 반응을 가장 빠르게 감지할 수 있는 신호입니다. 하지만 염증이라 해도 급성과 만성은 증상, 원인, 진단법이 매우 다릅니다. 본 글에서는 혈액 속 염증 지표가 보여주는 의미와 함께, 급성염증과 만성염증의 차이점, 진단 기준 및 관리 방법을 상세히 안내드립니다. 급성 염증: 빠른 반응, 명확한 증상급성 염증은 외부 침입자나 조직 손상에 대한 면역 시스템의 빠르고 강한 반응으로 나타납니다. 상처, 감염, 발열, 인후염, 방광염, 치과 치료 후 통증 등 우리가 일상적으로 겪는 증상 대부분은 급성 염증 반응에 해당합니다. 혈액검사에서는 보통 CRP(C-Reactive Protein) 수치가 급격히.. 2025. 9. 2.
저하증 vs 항진증 (증상별 진단법) 갑상선은 신진대사, 체온 조절, 에너지 소비 등 우리 몸의 주요 기능을 조절하는 중요한 내분비 기관입니다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 크게 두 가지 방향으로 나뉘는데, 바로 갑상선 기능저하증과 기능항진증입니다. 이 두 질환은 상반된 증상을 나타내며, 원인과 진단법도 다릅니다. 본 글에서는 갑상선 기능저하증과 항진증의 주요 차이점, 증상 특징, 진단 기준에 대해 자세히 설명드리겠습니다.갑상선 기능저하증 증상갑상선 기능저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못하는 상태로, 신체 대사 기능이 저하되면서 다양한 증상이 서서히 나타납니다. 가장 흔한 증상은 만성 피로감입니다. 아무리 잠을 자도 피곤이 가시지 않고, 일상생활에서도 무기력함을 자주 느낍니다. 또한 체중이 쉽게 증가하며, 식사량은 그대로이거나 오.. 2025. 9. 1.