디지털시대 안구건강 (블루라이트, 피로, 질환)
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기가 생활 속 깊이 자리 잡으면서 안구건강 문제는 현대인의 가장 흔한 고민 중 하나가 되었습니다. 블루라이트 노출, 눈의 피로 누적, 그리고 다양한 안구질환의 증가는 연령에 상관없이 나타나고 있습니다. 특히 업무와 학업, 여가 활동까지 대부분의 시간이 화면 앞에서 이루어지는 시대인 만큼, 눈을 지키는 올바른 생활습관이 절실히 요구됩니다. 이번 글에서는 블루라이트가 눈에 미치는 영향, 디지털 기기 사용으로 인한 피로, 그리고 현대 사회에서 흔히 나타나는 주요 안구질환을 구체적으로 살펴보고, 예방과 관리 방법까지 안내합니다.블루라이트와 눈 건강의 관계블루라이트는 파장이 짧고 에너지가 강한 빛으로, 스마트폰·컴퓨터 모니터·LED 조명 등에서 주로 발생합니다. 이 빛은 망..
2025. 8. 23.
혈관질환 예방 (콜레스테롤, 혈압, 운동)
혈관질환은 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 심각한 결과로 이어질 수 있습니다. 특히 콜레스테롤 수치와 혈압은 혈관 건강을 좌우하는 핵심 지표로, 이를 관리하는 것은 질병 예방의 가장 중요한 출발점입니다. 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식단, 생활습관 교정을 통해 누구나 혈관질환을 예방할 수 있습니다.콜레스테롤 관리로 혈관 건강 지키기콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높으면 혈관 내에 기름때처럼 쌓여 혈류를 방해하고, 결국 심근경색이나 뇌졸중 위험을 높입니다. 반대로 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 LDL을 혈관에서 제거하는 역할을 하므로 수치를 높이는 것이 중요..
2025. 8. 22.
